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我们的膈肌(jī )和(hé )周围的器官，会(huì )受到重力的作用(yòng )，同步呼吸和跑(pǎo )步的节奏，能够(gòu )避(bì )免器官对隔膜(mó )施(shī )加不必要的压力(lì )和对呼吸产生的(de )阻碍，掌握对了(le )呼吸方法，会让(ràng )我(wǒ )们跑起步来轻松(sōng )许多，不会那么(me )快的消耗体力，明白了吗？

艾美(měi )丽(lì )淬：跑步还有(yǒu )啥(shá )方式，不就是迈(mài )开腿跑吗。

怎么(me )突然停下了，潇(xiāo )潇(xiāo )？肖雪叉着腰(yāo )问(wèn )。

那怎么办？艾(ài )美丽担心的问：我可不想再输给(gěi )吴(wú )倩倩那傻逼了(le )。

现在对于艾美丽(lì )来说，天大地大(dà )，睡觉最大，可(kě )一(yī )想到每次她都(dōu )在(zài )拖后腿，就不敢(gǎn )继续睡了。

第二(èr )种方法，是两步(bù )呼一次，两步吸(xī )一(yī )次，呼和吸按(àn )照(zhào )1：1的节奏，呼吸(xī )这块天天和肖雪(xuě )做的不错，你们(men )两(liǎng )学着点儿。

怎(zěn )么(me )突然停下了，潇(xiāo )潇？肖雪叉着腰(yāo )问。